Comentários da Dieta dos Pontos

estou com 66,40 e pedi 5kg em um mês, continue vale a pena...

ola, estou fazendo a dieta dos pontos a tres semanas e já eliminei 03 quilos sem sofrer,
estou eliminando um quilo por semana,sem passar fome, essa semana comprei uma mini cama elastica e estou fazendo por uma hora,todos os dias seguindo uma aulas de dvd,é primeira dieta que consigo seguir ,realmente vale a pena tentar.
estou muito feliz ,pois sei que este fim de ano sera diferente estarei magra e linda,e tenho absoluta certeza que eliminarei os 32 quilos que ainda faltam

Hoje completo um mes fazendo a dieta dos pontos (a antiga) ,emagreci 5 kilos ,a duas semanas que não emagreço .

Pessoal,
Fiz a dieta durante 3 meses, parei em Dezembro e Janeiro, mas não estrapolei, mantive o peso...agora voltei, mas piso fora nos finais de semana. Nos primeiros 2 meses, perdi 13 kilos...
Ao todo já perdi 18 kilos e estou bem contente com o resultado desta dieta.
Preciso perder mais 8 para ficar com o peso bom... vou continuar!!
Não é fácil, mas também não é muito difícil não.... força!!kkk

Olá pessoal comecei a dieta dos pontos a +ou- 2 semanas, emagreci 2,700kg, o meu objetivo é emagrecer 8kg, estou super feliz!!!
Me alimento quase no limite dos meus pontos, tomo muito liquido (sempre tive esse habito), e me peso as sextas-feiras.
Tenho mim sentindo muito bem, antes de começar a dieta não comia muitas frutas, mas agora não so como, mais também sinto vontade de comer frutas, coisa que antes eu não sentia.
Espero chegar no meu objetivo até o incio de abril.
bjos a todos e pesistencia!!!
toda sexta vou vim dizer o quanto evolui ou não!

Show de bola gente, esse site dieta pontos é muito bom! Tem muitas tabelas e são completas!
Também estou acompanhando pelo http://livrodietadospontos.com.br/ que é muito bom! Show de bola mesmo!

Já estamos quase no final da semana , e os numeros na minha balança congelaram .

Quarta semana, meu dia de pesar é no sabado sempre as dez da manha,mas dou sempre uma passadinha pela balança para ver como andam as coisas,rs.

Obrigada Fabi! Respondendo a sua pergunta faz cerca de 7 meses entre deslizes... relaxei um pouco em novembro e dezembro sem deixar o controle de lado. Nesses meses me pesei toda a segunda feira de manha, teve semanas que não eliminei nada, porem tbm naum engordei... tive alguns problemas pessoais mas tentei ao maximo não descontar na comida...
Em relação aos pontos siga seu limite sem diminuir , coma o mais proximo possivel de seu limite. (para mais pra frente diminuir e obter mais resultados)
O peso varia bem entre noite e dia (a noite estamos inchadas, pesamos mais), varia se estamos com o intestino em dia , se bebemos agua, se comemos saudavel , e varia de acordo com o horario que nos alimentamos... Enfim o que eu tento fazer é comer a maoiria dos pontos de dia ( tomando um café da manha e almoço reforçados, sempre com frutas, legumes e verduras).
Fabi, defina um dia da semana e pese-se sempre nele no mesmo horario (de preferencia de manha) sem roupa ou sempre com a mesma roupa para que ela não influencie no peso. Troque alimentos com farinha branca por integral... Bom estou falando sem saber se ja não faz isso .. rsrs
Fica as dicas para todos ... Força a todos!
http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

Comecei a minha dieta a 4 semanas , ja eliminei 5 kilos . Mas esta muito dificil sinto compulsão , mas estou firme no meu objetivo , eliminar 20 kilos. Esta foi a unica dieta que verdadeiramente consegui algum resultado a algum tempo atras consegui eliminar 10 kilos . Mas hoje com o nascimento do meu bebe , e o fator de ter parado de trabalhar contribuiram para o ganho de peso.Tenho procurado na internet todo tipo de incentivo e encontrei aqui depoimentos de pessoas que como eu estão na batalha contra a balança.

Parabéns Karin! Me diga uma coisa, quanto tempo demorou para eliminar esses 18kg? Eu estou tendo dificuldades, meu peso varia 2 kg da noite pro dia, não sei o que acontece...de acordo com os calculos, meu limite de pontos é 350 e eu tenho consumido 300 normalmente.Me pesei na sexta, e estava com 74.4kg, e no domingo 76.2kg, e o detalhe é que não estourei meus pontos

olá pessoal,
os comentários de todos me dão incentivos para continuar...
eliminei mais de 18kg ao todo e espero que todos tenham o resultado que esperam assim como eu ...
força a todos
Obs.: Não de os creditos de sua luta e vitoria a mecanismos facilitadores como remédios, por um tempo tomei remedio para emagrecer sob prescrição médica e pouco me ajudou e logo voltei a engordar , não sei do meu futuro quando chegar ao peso ideal se voltarei a engordar porem terei orgulho de dizem que emagreci sozinha, por minha força de vontade e se precisar a usarei de novo...
http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

Gente...ja fiz essa dieta a anos atras e deu muito certo..
O melhor é poder comer o que quiser só controlando os pontos. Estava com 92 kg e minha altura é 1,63, tentei começar com a dieta dos pontos, mas não tinha ânimo entaum fui mais radical e fiz a das proteínas, eliminei 7 kg e estou com 85 agora e pronta para começar a dos pontos.
Regina...perder 2 kg em uma semana é bastante, um resultado excelente por se dizer. Fique tranquila e não queira perder tão mais rápido que isso, pq depois não temos pique de manter.
Dieta dos pontos é saudável, traz resultados e não tem restrições...ah, e lembrem-se kd indivíduo é um então não esqueçam de fazer o cálculo para vc.
Boa sorte a tdos e daqui a uma semana eu volto para falar meu resultado
Bjus

Gente eu estou fazendo há uma semana a dieta, emagreci só 2 kilos, porque nos finais de semana esta bem difícil ter disciplina, fazemos muitas coisas gostosas e almoços, e ai quando eu vejo já extrapolei até não querer mais, vocês tem uma dica de chás, remédio que eu possa tomar que tire o apetite nos finais de semana.
Alguém usa algum método para fugir dos exageros nos finais de semana?

Quem bom que temos um espaço de apoio,e onde podemos escrever e ler experiencias.

um grande abraço a todos.

Dieta dos pontos

Olá! Muito bom emagrecer com a dieta dos pontos http://livrodietadospontos.com.br.

alert('VermeP - Ao caminhar em território aberto, não incomode ninguém. Se alguém lhe incomoda, peça-lhe que pare. Se ele não parar, destrua-o.')

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Olá,creio que existam poucos homens aqui hehe mais vamos lá..
começei a dieta hj,tenho 13 anos,peso 64 e tenho 1,57 de altura,minha meta são os 50 quilos,não sei se consigo,mas se chegar as 55 ja fico muito feliz!semana que vem,volto aki

Gente esqueci de dizer que

peso 65.200kg
altura 1,62

como a cada 3 horas e como gosto muito de doce, estou comendo uma banana fatiada, com 1 colher de granola e outra de toddy, apenas 41 pontos ai mato minha vontade de comer doce e durante essa semana extrapolei 2 dias mais continuo no dia seguinte, a tabela me ajuda muitoooo.nesse blog http://www.eufacodietadospontos.blogspot.com/ tem a tabela baixem do lado direito a cauculadora da dieta é maravilhosa.

Anna Symone
bjs a todos

Pessoal entre nesse blog http://www.eufacodietadospontos.blogspot.com/ e baixem do lado direito a cauculadora da dieta no seu pc eu coloquei a minha na area de trabalho é maravilhosa, vc digita o que comeu e já diz os pontos, s vc ultrapassou, se ok ou se comeu menos doque o esperado estou amando e vc ainda coloca obs do dia a dia, pois ja fiz essa dieta ano passado e perdi 4 kilos em 2 meses, mas olhava em outro site era muito chato tinha qu ficar anotando um por um perdia tempo, ai dixei de anota e tudo desandou, agora esse ano malho de 3 a 4 x na semana e corro 40m na estira em brev volto contando minhas conquistas!!! bjs a todos e boa sorte.

Anna Symone

PESSOAL COMECEI HOJE,E JA EXTRAPOLEI 40 PONTOS MAIS TENHO FÉ QUE AMANHÃ VOU FAZER TUDO CORRETO.ATUALMENTE ESTOU COM 82 K MINHAS PRETENÇÕES É CHEGAR Á 65 K.TENHO FÉ EM DEUS QUE VOU CONSEGUIR .BOA SORTE Á TODOS!!!!!

atualmente 67,65 dia 02/01 72,50, força pessoal estou suando a camisa pra perder vcs tem que suar tb, estou na batalha e ñ vou desisti, espero que vcs tb conseguiam.
bjão a todos

http://boaforma.abril.com.br/d...l?pagina=1
essa é uma das tabelas ou você pode acessar online essa outra
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

olá. por falta de vontade, parei a dieta no ano passado, mas agora resolvi voltar.
peso atual: 66kg
Meta: 56
Altura: 1,64.

Meninas, lembrem-se que qto mais gordinha a pessoa for, é óbvio que ela vai perder inicialmente peso mais rápido... portanto, vc que precisa perder pouco, n ache que está fazendo algo de errado pq aquela pessoa que precisa perder 30 kgs perdeu 2 kg em uma semana e vc, que quer perder 5kg, perdeu apenas 500´grs. Não desanimem!

Olá . quero muito começar fazer esta dieta.
alguém por favor pode me mandar a tabela ?

grata

Ai gente ta dificil tive que recomeçar, exagerei dois dias e bateu aquele desanimo, mais lendo os depoimentos vejo que a tarefa é ardua mas desistir jamais. Alguem sabe os pontos do suco gaseificado H2O? obrigada

Bom dia colegas!

Hoje faz 1 semana que iniciei a dieta e perdi 1,100kg! Estou muito feliz e animada.
Beijos

Estou enviando a tabela para muita gente e não sei se estão recebendo...Me avisem, por favor! Pois como estou tendo um MEGA sucesso com essa dieta, faço "muito gosto" em compartilhá-la!!!
Beijo...

Fortunato, me envie um e-mail que te respondo com a tabela.
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Ps: Comecei a dieta dia 09/01 e perdi 4 quilos em 15 dia...

Prezados;

Peço a gentileza de me enviarem a tabela de pontos completa dos alimentos em PDF ou execel, pois estou tentando salvar e tem q ser um em um por categoria e gostaria de ter todos para imprimir e inicair a dieta/reducação alimentar.

No aguardo e agradeço antecipadamente.

Fortunato

OLÁ. BEM, PRA QUEM FAZ ESSA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ESTÁ SEGUINDO O CAMINHO CERTO. ESSA DIETA NÃO RESTRINGE COMER QUALQUER TIPO DE ALIMENTO, SÓ APENAS APRENDEMOS A DOSAR A MEDIDA CERTA DO QUE COMEMOS. FAÇO ELA FAZ TEMPO E AGORA QUE ESTOU FAZENDO ATIVIDADES FÍSICAS ESTÁ CADA VEZ MELHOR, O RESULATDO É SUPER SATISFATÓRIO. CHEGO A PERDER DE 1 KG A 1 E MEIO POR SEMANA.ACHO QUE QUEM TEM DIFICULDADE DE DEIXAR DE COMER AS BESTEIRAS QUE GOSTA, ESSA DIETA É UMA BOA OPÇÃO.
JÁ A GALERA QUE ADMINISTRA O SITE, SERIA INTERESSANTE SE VCSA PUDESSEM COLOCAR JUNTO AOS PONTOS ALMENTOS DE FAST FOOD EM QUE MUITOS COMEM E NÃO SABEM A QUANTIDADE DE PONTOS QUE CONTÉM, AH E BARRINHAS DE FRUTA E DE CEREAL TB NÃO TEM, COMO QUASE TOOS OS DIAS. FICA A DICA!

vc ta comendo muito pouco,pra saber os seus pontos certos tem q fazer varios calculos,nesse site aki vc pode fazer,esses pontos certos 300 e 400,estão errados,tem q ver seu peso,idade ,se faz exercicio.
calcule aki:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Não desanime. Toda maratona inicia com o primeiro passo e este você já deu. Claro que seu organismo não está habituado e vai estranhar no começo. Se você está sentindo dor de cabeça é porque está faltando energia no seu corpo. Não precisa passar mal de fome porque se não você vai desistir logo. Vai no seu ritmo. Coma bastante frutas e verduras porque acrescentam poucos pontos e satisfazem o organismo. Se você gastar seus pontos em coisas calóricas você vai comer menos e passará fome consequentemente, tente fazer as escolhas mais saudáveis. Fica firme. Estamos todos nessa luta. Abraço.

http://livrodietadospontos.com...os-pontos/
assistam o vídeo no final desse link... é sobre como se alimenta bem e sem presa... tomei aguá bastante.

comecei dia 02/01/2012 essa dieta dos pontos estava com 72,50 e em 2 semanas quase três já pedi 4,35 estou com 68,15.
me alimento de 3 em 3 horas nos lanches como frutas e quando fico com vontade de comer doce em um dos lanches como uma barra de cereal de qualquer sabor preferencia chocolate para eliminar a vontade de doce, há também tem uma coisa que está me ajudando muito água tomo mais de 2 litros por dia pois além de regular nossa inda ao banheiro me senti bem melhor pois estava me sentido inchada de tanto tempo sem ir ao banheiro, minha dica é como bastante frutas se ñ gosta tem prova e se tem pelo menos uma que gostei apostei nela nos lanches e pra quem ñ fica longe de um chocolate acrescentei uma barra de cereal em um dos lanches e ñ comam nada em excesso e diferencei os cardápios porque vocês podem criar vícios em alguns alimento.. bjão e boa sorte para todas.

Comecei ontem minha dieta 20/01/2012 nao sentir muita fome.
Peso 90 kl tenho 1.68 m.
quero chegar aos 72 (era meu peso antes da minha ultima gravidez)
Estou animada, esero q conseguir!
bjs.
proxima semana conto a vcs a minha evoluçao!!

gente eu quero voltar com a dieta mas n consigo, fiz ela a uns anos atraz e eliminei 14 kilos mas engordei um pouquinhu nos anos q vieram, n muito... a questão é q quero pesar 60 e pra isso preciso eliminar 15 kilos e n consigo... n posso fazer acompanhamento pq o horário n dá com o do trabalho...

Olá tenho 110 kilos e minha alt 1,63 estou 37kg acima do meu peso,preciso muito perder 30kg, não tenho pressa mas sim um sonho de ser feliz comigo mesmo e ter orgulho de conseguir esta meta, por isso, decici ontem a noite começar mim re-educar em minhas reifeições, tenho a consciencia, que sempre fui muito relaxado nas minhas refeições, não ponho freio ao comer, para ter ideia como uns 6 pedaços de pizza, nos domingos a macarronada repito, sem contar quando chego do trabalho e sento no sofá para assistir, de hora em hora estou comendo algo. Preciso mim alimentar bem e com saúde. Preciso da ajuda de vocês, hoje no meu primeiro dia da re-educação já sinto dor de cabeça, até agora as 14:00 comi 230 pts, falta só 60pts até a noite.Pra vocês que já fizeram oque estou fazendo é normal dar uma dor de cabeça e ansiedade.
Amanhã pretendo começar acordar mais cedo e caminhar 30min antes de ir ao trabalho.
QUERO DESDE JÁ AGRADECER, A ATENÇÃO DE VOCÊS. QUE DEUS E NOSSO SENHOR JESUS CRISTO NOS DÊ FORÇA PARA CONTINUAR ATÉ O FIM.

Retomei minha dieta no dia 18/01 e não 20/01 como havia dito anteriormente.

Oi Regina, então vc não pode se sentir como uma fracassada, acho que todas aqui já devem ter passado por isso. Eu mesma já cometi alguns deslizes. O mais importante é o fato de que vc tem conciência deste deslize e continuar com a dieta. Um dos motivos pelo qual optei pela dieta dos pontos foi porque eventualmente eu estouro meus pontos, tem dias que é difícil mesmo, um aniversário, almoço de família, férias, enfim, mas no dia seguinte eu posso compensar. então eu tento consumir 300 pontos, mas por exemplo, se hoje eu consumir 350 pontos, amanhã vou tentar ficar em 250, ou então vou compensando durante a semana. Não tenho um cardápio, como de 3 em 3 horas, e sempre dou preferencia para os alimentos com menor pontuação e abuso dos que tem pontuação 0. O almoço é a refeição mais importante pra mim, então eu como arroz, feijão, carne(grelhada) em pequena quantidade e muita salada. Na primeira vez que fiz esta dieta, eliminei 6 kg em 2 meses, mas no fim comecei e perder menos, o sedentarismo ajudou bastante, então desanimei e desisti e no dia 20/01 decidi retomar a dieta, estou firme e não vou desistir. Preciso eliminar 10kg e sem pressa alguma, aderi a prática de caminhada 3 vezes por semana e desde então não me pesei novamente. No começo é mais difícil mesmo, depois vai virar hábito!

obrigada, Fabi por sua resposta, mais me diga uma coisa voce come 3 vezes ao dia ou come de 3 em 3 horas, porque estou começo 370 e achando muito pouco, e hoje estava tão estressada que comi uma barra de chocolate pequena, depois fiquei muito mal e me sentindo uma fracassada, voce tem um modelo do seu cardapio, para eu ter uma ideia? será que é melhor fazer comida em casa e trazer para o trabalho? ou será melhor comer apenas salada e carne no almoço? a quanto tempo voces esta fazendo a dieta? quantos kilos ja emagreceu?
+0

Gente eu to achando que meus pontos esta errados... Pelo link da revista abril fiz os calculos com peso,altura,idade,pontos que meu organismo necessita (581) e meu IMc que deu no total 28,2, apos fazer esse total la disse que pra eu emagrecer deveria fazer no dia 406 pontos. Como é feito esse calculo afinal, fico aqui fazendo 381 pontos pois nossa amiga disse que seria o ideal.. Como é o processo afinal? Help- me meninas.Comecei a academia ai que tem me dado fome to achando que to comendo menos que deveria. Se alguem puder me ajudar agradeço bjss

Olá meninas!!!
estou mto feliz hj, comecei a dieta dos pontos faz exatamanete
uma semana e hj fui me pesar e emagreci 1kg, estou super animada!!!
bjus até a próxima semana

obrigada, fabi por sua resposta, mais me diga uma coisa voce come 3 vezes ao dia ou come de 3 em 3 horas, porque estou começo 370 e achando muito pouco, e hoje estava tão estressada que comi uma barra de chocolate pequena, depois fiquei muito mal e me sentindo uma fracassada, voce tem um modelo do seu cardapio, para eu ter uma ideia? será que é melhor fazer comida em casa e trazer para o trabalho? ou será melhor comer apenas salada e carne no almoço?

Olá a todas,
sofro com o excesso de peso e pesquiso muito. Criei um blog para poder expor algumas novidades deste assunto, para quem não sabe o Dr. que criou a dieta é consultor do programa Bem Estar da Rede Globo. Ao assistir o programa com sua participação o mesmo comentou junto com uma nutricionista, o mal que se faz ao reduzir drasticamente o que ingerimos. Enfim ele explicou que devemos fazer uma redução pequena conforme nosso peso, exemplo normalmente quem é obeso come mais do que quem tem sobre peso, logo ele demorará mais para emagrecer, por isso a redução de calorias deve ser cuidadosa, pois o nosso organismo tende a lembrar do peso anterior, chegando a fase que detestamos que se
chama "platô", que é quando paramos de emagrecer. Se diminuimos de mais as calorias que consumimos chegaremos ao platô e não teremos o que reduzir para continuar o emagrecimento, por isso façam as contas corretamente e as sigam ...
Eu utilizo a ferramenta da ed Abril (o link esta no meu blog do lado direito) e nela faço o calculo e utilizo uma tabela com os valores dos alimentos podendo fazer contas por la mesmo...
Para quem esta começando sejam muito bem vindas, espero que com o incentivo de todas possamos alcançar nossos objetivos...
Parabéns para aquelas que estão na batalha colhendo os frutos da vitória...

http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

Bom dia Regina, Tudo bem?
Bem, se vc conseguir passar o dia só com 300 pontos é melhor ainda, aí vc deixa o restante dos pontos de "reserva" pra usar em caso de escorregadinhas rs. Eu estou fazendo assim.
Espero ter ajudado, beijos.

Olá pessoal!

Não tô conseguindo começar a dieta, todo dia é visita lá em casa, com direito a almoço especial, janta, sobremesa !! Não tô conseguindo resistir... socorro !! Tenho a impressão de estar engordando a cada dia !! Vou tomar coragem e ir me pesar e aí então tomar uma providência, EU PRECISO !! Parabéns a todas que estão conseguindo e se esforçando !! Vamo que vamo...

Meninas me apareceu uma nova duvida (acho que aparecera muitas ate eu me adaptar a reeducação) Tomo diariamente aquele suco gazeificado que tem 0 de caloria (sabem aquela do anuncio ne òòó) coloco ele como refrigerante ou como suco sem açucar? Bjss

Olá, Prazer me chamo Mariana, bom decidi começar a dieta dos pontos, mas os resultados
não aparecem estou tendo uma grande dificuldade. Queria saber um site onde eu possa encontrar
cardápios prontos pelo menos de uma semana completa ai posso repetir, Desde já Obrigado
Parabéns as que conseguiram atingir suas metas e Boa sorte pra quem como eu esta começando!

Boa tarde pessoal! Fiz esta dieta no ano passado por 2 meses . Nas primeiras semanas perdi bastante, mas nas outras perdia algumas gramas só e isso me fez desanimar e logo abandonar. Li alguns dos comentários de vcs e foi como uma injeção de ânimo pra mim! Já conheço a dieta dos pontos, e sei que é preciso muita disciplina e força de vontade, e após ler os comentários postados aqui, me inspirei e decidi tentar novamente.
Bem hoje 18/01/2012 estou pesando 75,5kg quero chegar aos 65kg e desta vez não vou desistir.

Beijos meninas

oi,
amigas, vou escrever direito, eu tenho 1,59 de altura 82 kilos, e começei na segunda-feira dia 16/01 a comer 370 pontos, segundo o calculo que fiz na calculadora do sait, então preciso da ajuda de vocês, se devo utilizar os 370 ou fazer nos 300 pontos.
me ajudem

ola galera,
mais uma vez eu aqui começei a fazer ontem a dieta dos pontos, fiz o calculo e dizia que eu podia comer 370 comeiçei a caminha de 30 a 1 hora todos os dias, quem poderia me dizer se estou comendo a quantidade certa?´pois vejo muitos saits dizendo que a mulher deve comer só 300 pontos, por favor me ajudem, comprei uma balança de banheiro que vai chegar em 10 dias, que é quando eu vou me pesar,ai volto para contar o resulado para voces.
beijos

Eu já estava desanimada da vida,1° estava extremamente gorda e já estava pesando 122 quilos,2° tomei um baita chife rsrs.Foi ai que resolvi tomar vergonha na cara e fui procurar um endocrinologista,o cabra passou uma fórmula pra mim que eu quase fiquei careca,ai o desespero foi maior, gorda e careca ninguém merece rsrs.Foi quando uma amiga, me presenteou com uma pasta cheia de folhas dizendo que ali estava a solução dos meus problemas, foi assim que conheci a dieta dos pontos.Segui ela arrisca por dez meses eliminei 33quilos e nunca mais voltei a engordar como antes.
Dez meses depois eu estava mais magra com cabelo e vingada pelo chifre que levei rsrs.
Obs: Eu fazia 300 pontos todo santo dia. Detalhe comecei outra vez a dieta no dia 17-01-12.
Adorei os comentários de vcs bejos.

Olá Meninas!!!

Achei esse site delicioso por acaso, e tenho que confessar que amei todas vcs...
Bom, vamos ao que interessa, altura 1,69 peso hoje 80,7 - comecei a dieta em 01/01/12 - bem promessa de fim de ano mesmo...rsrsrs.
Meu peso quando comecei era 83,0 cravados...hoje já são 2,3 kg eliminados, e eu estou feliz, sinto principalmente minha barriga desinchando sabe.
Acredito que uma coisa estava me prejudicando, eu estava me pesando todos os dias e isso começou a me deixar neurótica, agora me peso de 5 em 5 dias, mas me aguento pra não ficar me pesando direto se não vou endoidecer.
Uma coisa é certa, tudo na vida na gente depende de treino, assim como a RA também, eu me adaptei a isso.

Aprendo muuuuito com vcs, adoro os comentários, as conquistas e não vejo a hora de postar: 19 Kg eliminados!!!
Rsrsrsr vcs serão as primeiras a saber...rsrsrs.

Um bj e muita fé pra todas...

Obrigada amiga eu ainda nao sabia como era para totalizar o quanto realmente posso comer, Obrigada Deusilene vou tentar seguir a risca me apoiem meninas!!

vc disse que teus pontos deram 581, pois agora é só subtrair o pelo resultado do seu imc que pelo seu caso se não estou enganada é entre 30 a 34 isso seguinifica 200 então 581-200= 381. essaé seu total de pontos espero ter ajudado, beijos.

COMECEI A DIETA DIA 03/01/2012, ESTAVA COM 77 KG, ME PESEI HOJE E ESTOU COM 74,8KG, A PERDA DE PESO ESTA LENTA, MAS CONTINUA, O NEGOCIO É NÃO DESANIMAR... SEMANA QUE VEM ME PESO NOVAMENTE E VOLTO AQUI PRA CONTAR

Uma duvida me persegue tem que fazer 300 pontos ou posso fazer com o calculo que vi numa revista com meu peso,alturae icm acho que é isso ta na editora abril. Alguem me ajuda com a duvida? bjs

Segundona dia 16 de janeiro 2012, comecei a dieta dos pontos e matriculei em uma academia,fazendo musculação,ainda estou na duvida de quantos pontos eu tenho que fazer, olhando uns sites o calculo diz 581 pontos pois vou tentar ir todos os dias. Tenho 1,58 de altura e cheguei ao peso de 70.5kg meninas minha sensação é de inchaçooo.Como eu não consigo fazer dietas essa me parece ser facil porque vou comer de tudo. Me deem apoio, serei frequentadora assidua do site bjs

olá,
gostei muito de ver os depoimentos, eu me encontro muito infeliz com meu corpo, não consigo mais me curtir praia então nem pensar, roupa não serve nada, hoje estou com 82 kilos em 1,59 de altura, então imagina uma baleia, começei a fazer a dieta dos pontos hoje, pelos calculos 350 pontos, hoje 1º dia não esta sendo nada facil, mais preciso conseguir, sinto que a depressão esta quanse me alcançando, mais sei que com a ajuda de voces eu vou conseguir, estarei voltando aqui daqui a 15 dias para contar o resultado. dia 01/02/2012

bom dia a todas hoje começo a dieta dos pontos com muita força de vontade e pretendo com ela chegar minha meta inicial sair da casa dos 70 estou com 78kg já viz uma vez e deu certo mais não fui até o fim, preciso ficar lendo os comentários de vcs para me animo para seguir em frente. beijos con oito dias volto com meus resultados.

À quem me solicitou: Enviei a tabela hoje, pessoal!...Dá tempo de se programar e começar amanhã, segundona...Beijo!

Olá! Emagreci 36 quilos através da Reeducação Alimentar e sou imensamente grata ao dr. Alfredo Harpen, afinal o que seria de mim sem ele?! Divido essa experiência no meu blog, onde falo sobre maquiagem e autoestima também! Espero sua visita lá! Até mais e bom trabalho! Vai dar certo!! http://krisklais.com/
Márcia Ribas

olá ontem eu disse que pesava 65kg mas na verdade
comecei a dieta com 61.5kg. me pesei e vi que estava
errado o peso. t+++ meninas força

Sim impressionada,pois mesmo sabendo que estou seguindo a dieta e fazendo atividades físicas,5 x por semana,não esperava perder 6,400 kg em um mês.
Afinal estávamos nas festas de fim de ano,claro que comi e bebi,mas não comi exageradamente não.
Estou feliz,minha meta está quase chegando,70 kg.
Apesar de ser baixinha,meu endócrino me passou que 70 kg seria o ideal para mim.Estou com 77,5kg.
O melhor é ver que meu rosto mudou,meu corpo,minhas roupas tenho que comprar novas,pois não servem de tão frouxas!
Força á todos!

olá me chamo naiara, e estou bem animada com a dieta dos pontos,
sou baixinha meço 1,50 de altura e 65kl, estou bem acima do meu peso
que é de 47 kl. Porém estou confiante com a dieta, comecei dia 11/01.
até +...
bjus

Olá Pessoal,
no dia 27 de novembro do ano passado, eu comentei aqui dizendo que ia começar a dieta, porem, sempre extrapolava e acabei desistindo.
Há uns dias 5 atrás, decidi que devia emagrecer, sendo assim,comecei a seguir dieta á 4 dias ... Hoje fui pesar,e fiquei muito feliz... Perdi 1 kg!associei a dieta á exercicios fisicos( faço Bicicleta ergometrica).
Hoje extrapolei, a comida tava muito boa rs,mas amanha eu vou fazer tudo direitinho =)

Tenho 16 anos, Peso 64 kg( antes 65 kg ), meço 1,61. Minha meta é Perder primeiramente 10 kg, Depois pretendo perder um Pouco mais

Beijinho e Boa sorte á todos

Daqui á 2 semanas, Venho relatar os resultados

Sou baixinha.. 1,60.. quero perder 5 kg! será que posso consumir os 300 pontos? obrigada!

Olá Pessoal...

Já comprovei que a dieta dos pontos dá certo, tinha perdido um pouco mais de 7 kg, porém acabei relaxando, vieram as festas e fim de ano, férias, chocolate... e nesse tempo de descontrole engordei cerca de 4 kg... que tristeza!!!Tenho muita facilidade de engordar!! Afff.. Bom, agora estou aqui tentando "entrar na linha" outra vez. Estou com 75kg em 1,71 de altura. Gostaria de perder pelo menos 10kg. Boa Sorte a todos!!

Eu copiei a tabela completa. Quem quiser, me envia um email solicitando - coloque TABELA no assunto para eu saber do que se trata. Deu muiiiiiiiiiiito trabalho copiá-la, mas repassarei com prazer. Amanhã, 09/01/2012 começo a minha caminhada para perder muiiiiiiiiiiiiiiiiiito quilos...MUITOS MESMO!!!

Patrícia Perez
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Oie pessoal,
atualizei meu blog com uma matéria bem interessante sobre "como conseguir uma barriga chapada"

Deem uma olhada e comentem !!
http://avidaeaobesidade.blogspot.com

olá me chamo carla e tenho 30 anos ,1.69 e peso 90 k
ja tomei todos os tipos de remedios p emagrescer + sempre volto p o pesso em q estava hoje e meu 1ºdia com essa dieta dos pontos e estou bm animada kkk se deus quiser vou eliminar uns 16k bjos p todos. msn:,e-mail( Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. )

olá,sou a érika tenho 21 anos,1,52 de altura e 69 kls.
esta semana fui a uma loja p comprar uma bermuda,pedi o num 42,afinal o 40 era oq me servia,foi qnd n passou
nas minhas pernas,,pedi então o 44,com uma certa dificuldade entrou,olhei no espelho comecei a chorar
e vi que era hora de mudar,hj vou começar a dieta dos pontos e pretendo emagrecer uns 11 kls,esperoq todas nós
conseguimos alcançar nossos objetivos.
estou presisando da tabela de ´pontos se alguém tiver me manda
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e vamos uma ajudar a outra pra q tudo isso dê certo....

Bom dia, comecei dia 02/01 com 77kg, me pesei hoje, dia 06/01 e estou com 75,5kg, estou bem animada... Vou tentar não extrapolar no fim de semana...

oi gente feliz ano novos para todas, dessa vez vou em frente com a dieta dos pontos espero que agora eu não desista pois estou precisando muito perder uns 10kgs, conto com os depoimentos de vcs todas pois são eles que fazem com que animamosdepois volto e falo novidades.

Oie gente comecei hoje a dieta dos pontos...estou com 75kg tenho 1,66,minha meta é perder 8kg....
Espero que elimine logo esse peso!!! se alguém souber de algumas dicas,por favor,postar aqui!

estou impressionada, começei a dieta dia 3/1/12 com 95,7 e hj 5/1/12 estou com 93,7..sei que como preciso eliminar muito peso, o começo é sempre rápido, mas nunca imaginei que fosse TÃO rápido...daqui há 1 mês volto para contar..mas já estou muito feliz...força a todos que estão nessa luta

Hoje e dia 3 de janeiro de 2012, e mais uma vez estou iniciando esta dieta, dessa vez vai, quero ser magra, nao consigo ser feliz em colocar um manequi 46, to no meu limite.Mas com bastante forca de vontade eu tenho certeza que vou conseguir!!!!Boa sorte a todos nos.

Oie pessoal,tô aqui de novo,relembrando que no final de junho estava com 99 kg,comecei a dieta dos pontos no início de agosto,estamos em janeiro e eu me pesei estou com 79 kg.Faltam 9 kg para o peso ideal que meu endócrino disse ser 70kg.
Não foi fácil chegar até aqui,mas com muita força de vontade ,eu tô chegando lá!
O bom mesmo é ouvir das pessoas como estou bem,mais jovem...a gordura nos envelhece!!
O que acho chato é minha roupas que nem prestam mas pra usar de tão frouxas,mas isso é o de menos,logo que der mudarei meu guarda roupas!
Quanto a dieta,foi a melhor que tentei,aliás foi a segunda que fiz,e espero continuar com ela pra sempre,por que na verdade é uma reeducação alimentar!!!
Continuo caminhando,e me sinto muito bem!!!
Estou feliz pela minha mudança!
Força á todos que fazem ou querem fazer a dieta dos pontos!!!

Olá pessoal...Ótimo inicio de ano á todos...bom coemçei minha reeducação alimentar no dia 09/10 e até hoje se foram 14 kilos estou muuuito felizzz não foi fácil más não é impossível...sejão firmes eu continuo contando meus pontinhos sempre ainda QUERO perder 4 kilos e sei que vou conseguir...
Nunca se desanimem!!!

Hoje 02/01/2012 começo minha dieta espero daqui 1 mês já ter perdido pelo menos uns 3 a 4 kg, e dai por diante.

Olá, meu nome é Juliana, tenho 1,61 e 77 kilos, tenho 31 anos sempre fui "gordinha", quando tinha 15 anos comecei a tomar remédios para emagrecer, emagreci bastante, mas sempre voltava a engordar, tomei estes remédios em doses altissimas até ano passado quando quase tive falencia de rins, agora quero emagrecer 12 kilos, acredito que com a dieta dos pontos eu consiga emagrecer, ja tentei outras dietas, sem sucesso.
Daqui uma semana peso novamente e posto aqui.

Gente, alguém comprou o livro da Dieta dos Pontos do site http://livrodietadospontos.com.br e sabe dizer como é? dizem que é muito bom mesmo.. Estou querendo comprar! bjs Rebeca.

Oiee Pessoal parabens a todos e que continuem firmes e fortes no ano que vai começar...
Bom eliminei mais de 16kg de junho até hoje...espero que todos fiquem satisfeitos com os resultados...


http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

Fiz a Dieta dos Pontos e consegui diminui 12 kg, em oito meses.
Agradeço ao Dr.Alfredo pelas orientações.

Um abraço.

Simpatia Chico Xavier para Emagrecer.

Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs:

•Conserve o mesmo copo durante o processo;
•Não faça regime pois a simpatia é infalível; INFALÍVEL. 100% GARANTIDO.
•Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder;
•Comece na quarta feira após distribuir as cópias;
•Boa Sorte!

Poderia me envia a tabela Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Boa tarde poderia me envia a tabela

email Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Bem comecei dieta otem dia 15/12 minha meta perde 12 kilos , peso 72kilos quero ´pesar 60 kilos
estou determinada a perde minha alutura 1,75.

Meninas... Parabéns à todas, por estarem se esforçando. Estou fazendo a dieta já fazem uns 3 meses... eliminei 10 quilos. Tenho 1,75 e hj peso... 70.500. Tem semana que emagreço 1.500... outras, 500 grs. Mas, sempre emagrecendo. Finais de semana, como um pouco mais... inclusive uma fatia de bolo. Mas, compenso em outro dia. Tenho certeza que se continuar dessa forma, não engordarei mais. Agora, aumentei minha caminhada... faço todos os dias. Falta agora para mim, apenas 500 gramas. Não quero emagrecer mais... por não ser mais tão jovem, então.. meu mínimo é 70 quilos.
Desejo muita felicidades para vcs, pq como eu me sinto tão bem... ao vestir uma roupa que tanto gosto e nem entrava mais... quero que vcs consigam tbém. Um Feliz Natal à todas... e boa sorte!!!

Oi Gente, aqui estou eu voltando para minha dietinha...
eh havia emagrecido 6 kg, mas parei com a dieta e engordei quase 2kg de novo...
estou de volta pra tentar mais uma vez.
vou me esforçar dessa Vez,
boa Sorte a Todos!!!

Ontem fui ao médico,minha pressão está boa 12/8 ,peso 81.200.lembrando eu pesava 99 quilos.
Extrapolei no mês,mas mesmo assim consegui eliminar peso.
Meço 1.55,tenho 35 anos.
estou feliz por várias pessoas admirarem minha vontade e decisão de emagrecer.
Minha meta é 70 kg ,faltam 11kg ,
Vou conseguir.
Minha circunferência abdominal hoje é de 99cm .
Força á todos neste fim de ano!

oi gente... meu nome é Luma tenho 22 anos e finalmente resolvi dar um jeito no meu peso, procurei uma endocrinologista que me auxiliou e receitou a dieta dos pontos.... hoje mesmo vou ao mercado compra tudo que é necessário e começar amanha mesmo ... nada de espera pra começar segunda... estou muito empolgada e tenho como meta emagrecer 12quilos em 6 meses.... hoje meu peso é 62 com 1,53 me desejem sorte e boa sorte a todos ...... depois volto com os resultados

hoje vou comecar minha dieta dos pontos,em janeiro 2011 tinha 78 k em 1,67 tive muitas perdas na familia(morte)entao hoje estou com 93 kg,quero chegar aos 70kg,sou muito ansiosa,e tbm estou com problema na coluna,essa é minha ultima cartada.me desejem forças,bjo

oi galera estou conseguindo emagrecer com a dieta dos pontos comecei no dia 12/11 com 86kg e hoje dia 30/11 estou com 83kg confeço que ñ consegui emagrecer mais porque nas primeiras semana foi dificil e eu estrapolei nos pontos mais agora estou fazendo certinho e ja estou vendo resultado tenho certeza que vou conseguir emagrecer muito mais !!!!!!

Oi estou iniciando hoje minha mudança.META eliminar 20 kg.Peso em 28/11 79 kg meta 59 a 60 kg até junho de 2012. E vou cosneguir!!!Primeiro dia correu tudo beleza, consumi 300 pontos confesso que estou com fome, ams sou masi frte que ela!!! Não vou seder. Beijos. Dia 12/12 aí conto pra vcs!! Beijokas

olá pessoal,
faz um tempo que não escrevo como estou indo, dei uma estagnada nos ultimos tempos muitas coisas pra fazer provas e trabs da facul entre outras... porém hj tive uma boa noticia .. Emagreci foram soh 800gs mas ja é maravilhoso...
espero que todas estejam firmes e fortes...

pra quem quizer tem uns links com tabelas no meu blog
http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

olá gostariade receber a tabela dos pontos por e-mail??
Alguém pode enviar?
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obrigada

Dia 14 de novembro me pesei com meu médico e estava com 84.300.
Hoje onze dias depois me pesei e estou com 82.600,apesar que hoje estou no período menstrual,então terei de me pesar novamente daqui uma semana pra ver realmente o peso exato!!Ando tendo umas recaídas,não na alimentação,mas anda tendo muita confraternização e aí caio na cerveja.Talvez teria emagrecido mais se não bebesse de vez em quando.
Mas penso assim,tenho que tirar o stress do dia a dia de vez em quando.
Mas sempre continuo firme na dieta e nos exercícios!!Força á todos!

Sei bem o que é isso, é difícil mesmo resistir tantas delícias. Mas, não se deixe abater por isso... ninguém é de ferro. Tenha apenas em mente, que aquilo foi naqueles dias.... e agora as festas acabaram. Se prepare para encarar as festas de fim de ano, mais magrinha... e lá, poderá cometer alguns deslizes, sabendo que logo depois, rédea curta. Tbém dou minhas vaciladas, mas penso tbém... que isso é de vez em quando... to conseguindo emagrecer da mesma forma. Basta não ter exagero todos os dias... ok? Boa sorte... Bjokassss.

Olá,

Sou Ane Caroline e gostaria de saber o contato do responsável pelo site, para proposta de parceria.

Aguardo retorno.

Att,
Ane Pelanda
Parcerias Shop Express

oi luciene valeu pela ajuda! bom meninas eu estava muito bem na dieta ,mas ai veio o feriado ,depois o aniversario da minha filhinha ( ai já viu né? festa de criança tem tanta guloseimas irresistiveis ) depois outro feriadao que eu viajei e definitivamente enfiei o pé na jaca,nesses dias.hoje estou meio desanimada , mas sei que a força de vontade é importantissimo!!! parabens a todas vcs que com persistençia estao chegando lá

Olá pessoal...
me chamo ursula e inicie a dieta dos pontos hoje, atualmente estou pesando 1,63 e tenho 74kg preciso perder 10 kg.
uma vez que este espaço é para que possamos nos ajudar mutuamente conto com vocês. Vou postar meu peso semanalmente, então segunda estarei aqui novamente.

abraços a todos...

Olá ... dia 13 completei 2 meses de dieta... como peso de 15 e 15 dias hoje pesei ... e no total emagreci 10 kg... comecei a dieta com 82 kg sendo que tenho 1,59 hoje estou com 72 e minha meta é 62 ... vamos fala cheguei na metade do caminho ... pra todos que estão fazendo força!!!! todos vamos conseguir

Olá pessoal!! Toda quarta feira eu coloco meu peso aqui da semana. Mas comecei a trabalhar e fiquei um pouco sem tempo. Na quarta tinha conseguido eliminar mais 1.200. Duzentos gramas a menos que a semana passada, mas até achei que seria menos ainda que 1.200, pq estou no período pré menstrual e isso influencia muito no peso. Estou bem contente, conseguindo toda semana atingir meu objetivos e até mesmo superá-los, pq quando faço a dieta dos pontos coloco sempre que cada semana vou eliminar 1 kg, quando passa disso é lucro..rsrs

Beijos à todos!!

Gente....
Coca - cola zero tem pontos????

Gente começo amanhã.. Fiquei super empolgada com o cardápio de pontos que vcs tem.. jé tentei começar no vigilante do peso.. onde tem essa dieta dos pontos mesmo.. e acabei desanimando, só fiquei uma semana.. Dessa vez vou continuar..! Na próxima semana.. venho contar qtu perdii!
beijos

Meninas...muito obrigda por me falar os pontos do club social.....é que qdo bate a fome mesmo penso nele....e adoro o queijo tb.
Gente fiquei super frustada....comecei a dieta dia 04/11 e no dia 13/11 me pesei e perdi 1.600kg, nossa fiquei super feliz, mas dai no sabado e domingo teve um casamento e exagerei na cerveja...e noo domingo afff comi deemais, e vcs não acreditam...engordei tudo de novo. Nossa fiquei frustada, mas não desanimei...agoro nem nos fins de semana vou dar um tempo.
bjos a todas.
Fabiana

Pathy 16/11/11
Oi gente!Eu entrei nesse barco não muito confiante,mas tentei!Estava com 84Kg.Comecei a dieta no dia 12/10/11.
No dia 13/11/11 me pesei com medo...e pra minha surpresa tinha perdido 5kg,estou com 79kg.Vou continuar fazendo. É só vc ter força de vontade que consegue!!!Tente!!!Se desistiu,tente outra vez!bjus a todos ,que Deus nos abençoe e nos ajude!!

Voces podem me mandar essa dieta por email???? Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.
Super obrigada!!!!!

Pessoal, bom dia
Ainda estou perdendo 1 kg por semana. Estou fazendo a dieta ha 2 meses e meio, e já perdi 15kg.
Esse feriado enfiei o "pé na jaca", mas hoje volto na dietinha total.

ei, esse feriadao acaba cm a gnt né não?
nao sei vcs, mas p mim eh pe na jaca na certa...ja to numa fase onde nao cnsigo ter mais muuuuuuito controle sobre mim...mas claro, hj retornamos as "atividades" alimenticias normais heheheheh, boa sorte p quem tá que nem eu heheheh.
tbm, depois de 10 kg, eu podia bem ter um pqeno "bônus" né?
mas prometo n sair da linha mais...
bjs!

To vendo aqui, e o club social Integral ( trigo, flocos e arroz ) tem 33 Pontos.
O Original tem 34 Pontos...

Olá...
Amiga... Eu adoro Club social! E o que costumo comer é o de queijo, arredondei para 31 Pontos... .
Espero ter ajudado... Bjokasss...

Ola, alguem sabe qtos pontos tem um pacotinho de club social???

Oi pessoal,
gostei muito do que tenho lido por aqui... Parabéns a todos...
Eu não tenho novidades, mas achei interessante mostrar o que me salva quando quero um docinho. Na verdade não resisto muito a um doce porém as barrinhas são uma pedida...
E proponho que façamos todos isso , cada um da uma sugestão do que come e é saudavel e com baixas calorias (ou gostoso e com baixas calorias) que tal?! O que acham ?

Deem uma olhada http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

Lú meu e-mail é Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Hoje fiz minha terceira pesagem ,de 99 quilos pra 84 quilos,em três meses de dieta e caminhada.
São 15 quilos á menos,e faz muita diferença pois minha altura é de 1,55.
Minha meta é chegar aos 70 quilos,sei que ainda não é o ideal,mas chegando a este peso ficarei muito mais feliz!!!
Força á todos!!!

Obrigada pelas palavras querida amiga!
Estou pesando hj, 73.500... falta pouco para a minha meta, 70 kg.
Pode até demorar um pouco, mas chegarei lá! Bjokassssss para todas !!!
LU... continuemos firmes e fortessss...

Minha amiga, que vitória hein? Parabéns!
Você tá mostrando pra todas nós que tendo vontade a gente consegue mesmo. Você é um ótimo exemplo pra gente.
Beijão amiga!!

Olá meninas (:
Depois de uma semana da Dieta ja estou com 1,300kg
a menos (: Pra mim ja é uma grande vitoria,
tirando os deslizes. No dia 03/11/2011 eu estava
com 82,600kg e hoje dia 11/11/2011 eu estou com 81,300kg.
Semana que vem volto aqui :*

Olá gurias! Sentiram a minha falta???? Espero que sim hehehehhe
Desculpem nao postar mais nada ultimamente to sem tempo...passou-se mais duas semanas e menos 2 kg!!!! Graças ao bom Deus...Bem, hj completam 2 meses da dieta, e muito feliz digo pra vcs: emagreci já 10 kg! Que felicidade, nunca emagreci tanto! Bem ,claro que como eu sou realmente grande, se fosse em outra pessoa, teria muuuuuuuito resultado, mas como sou alta e grande, ainda falta muito mas estou com mais ou menos 40% da minha etapa concluida heheehe....de 103 pra 93 kg eh uma grande conquista...minha cintura de 105 passou pra em torno de 93 cm...
Bem isto serve pra vcs se motivarem mais ainda, e serem felizes como eu estou sendo!
Abraços, fikem com Deus, pois eh Ele que nos da forças!

Olá pessoal, vou começar a fazer a dieta dos pontos, preciso perder pelo menos 10kg ate dia 20 de janeiro para minha formatura, vou ficar firme na dieta, pois sei que sairei com resultado positivo.......
Boa sorte para todos com a dieta!!!!!

Uma semana apos a dieta venho posta que estou com
-1,200KL. Isso é bom de mais, dei umas escorregadas
mas todo começo é assim mesmo, mas ja valeu apana.....
Em (03/11/11) eu estava com 70,200KL. Hoje (11/11/11)estou
com 68,950KL.Pra me ja é muito, mas nao o bastante! aindaaa.
Logo mais minha filha Beatriz vem posta a conquita dela..

Olá meninas...
Mais uma semana passou, e cá estou para depor meus resultados dessa semana!
Estou muito feliz! -2.100 kgs!!!Nunca emagreci tanto assim na sétima semana de controle.
Normalmente isso acontece na primeira semana, pois a mudança na quantidade de alimentos altera e qualidade tbém.
Então, se seguirmos direitinho a quantidade de pontos que temos disponíveis... o resultado vem, com certeza!
A atividade física é um forte aliado! Queima as calorias e combate a ansiedade... Caminhem!!!!
Até semana quem.... Bjokassss!!!

Esse é meu: e-mail Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. para tabela!!!

Oiii, estou 12kg acima do meu peso, e preciso perdê-los até fevereiro... vou me casar em Março. E não estou conseguindo, existe essa tabela para impressão, uma orientação que eu possa seguir para eu conseguir perder peso... estou muito triste com meu corpo
Conto com a ajuda de vocês!!!

Obrigada

Parabéns Marina!! É uma sensação maravilhosa quando a gente vê os resultados,dá muito mais ânimo pra continuar.

Vou repetir mais uma vez o que eu já escrevi aqui:
Gente, não tem como não emagrecer se fizermos direitinho. Quem nunca fez, comece a fazer e comprove.

Bjs

Oi Anna!
Anna, isso depende muito, as vezes vc deixa de jantar e come um lanche, dependendo desse lanche, é mais calórico que um jantar(leve). Eu alterno, as vezes janto ou faço um lanche. O que importa pra mim é está dentro dos pontos que posso comer durante o dia. Então não corro o risco de comer uma refeição pesada a noite, pq os pontinhos não permitem. E isso é ótimo!!

Bjs Anna

CARAAA to superr felizz...as calças estao folgadas, hahahha pesei hj d manha e eu tinha perdido mais meio quilo...agora estou com 64,950 ...ao todo ja se foram 2,8 kg em menos de UM MES!!!...(iniciei dia 17/10/11 com 67,750) eu sei que é pouco mas para quem nao conseguiu nem perder meio quilo me esforçando ao maximo na academia, porem eu nao fazia uma alimentação correta entao ia tudo por água abaixo. ..queria ate o final desse mês estar com 62 !!!...minha meta final é 54 !!! ...vamos ver ne!!
bjoss a todos

obrigada luciene. abrço.

é verdade que nao jantar ( e só fazer um lanche) emagrece mto?

Bom dia senhoras,
Por favor poderia envia a tabela dos pontos para o meu email: Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. .
Desde já agradeço pela atenção.
Obrigada
Bernada

LU, obrigadaa =]

Raika, te mando sim com maior prazer. Deixa seu e-mail ok?

Beijos

http://www.dietaaoponto.com

Pessoal, tem site bem legal que faz as contas dos pontos do que se come no dia dia. Pra quem não pode pesar tudo como eu peso em casa, esse site é bom. Espero ter ajudado.

Beijos à todos

Kelly, vc fez as contas de quantos pontos pode comer? Pelo menos vc ainda está no lucro, perdeu bem na primeira semana, então compensou o que nao perdeu na segunda. Pode ser alguma coisinha que pode estar atrapalhando...reveja o que vc está comendo e a quantidade de pontos.

Beijos

Olá! Então não estou no periodo menstrual não,e por isso que não entendi pq eu ja fiz essa dieta há uns tres anos atras e me lembro que consegui perder 8 kg um em cada semana mas depois por inumeras razoes acabei me descuidando e engordei de novo .Agora sempre que vejo as pessoas comentando sobre dietas,elas emagrecem mais ou menos 1 kg por semana, será que esta sendo muito a quantidade de pontos que estou ingerindo? Meu peso atual é 75.4 kg e 1,57 de altura.Bjos e obrigada!

Luciene,vi que você respondeu a uma moça , que você tem uma tabela,eu gostaria de te pedir que me mandasse pelo meu e-mail,se você puder claro.
Porque tenho muita dificuldade em saber as quantidades e valores dos alimentos,tipo o do mamão papaia.
Se puder me ajudar agradeço!
Obrigada

Oi Kelly!

Você emagreceu bastante na primeira semana e emagreceu 300 gramas na segunda, e disse que está fazendo tudo direitinho...por acaso vc vai ficar menstruada por esses dias? Isso influencia muito,não se esqueçam. Na semana quem vem vou estar no período pré menstrual, tenho certeza que vai alterar no meu peso de quarta feira.
Vc tem algum problema com retenção de liquido?

Beijos

Olá Marina!!

É isso mesmo, o arroz branco e integral tem a mesma quantidade de pontos, pois o valor calórico é o mesmo, o que muda é que o arroz integral tem mais fibras é mais saudável.

Oi minha querida! Mais uma vez obrigada!
Vamos continuar na luta... e vamos nos ajudar!
Mesmo que a gente perca pouco, não vamos nos desanimar, se emagrecer fosse tão fácil....humm. Vamos ver se estamos errando em alguma coisa e corrigir, mas nunca desistir.

Beijão minha amiga!!

Deusilene, mandei várias vezes, mais volta, dá erro.Não tá faltando nada no e-mail que vc deixou?

Bjs

Lu

Boa tarde!

Quero começar esta dieta alguém pode me enviar. Meu e-mail - Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Olá comecei uma dieta no dia 26/10 e na primeira semana perdi 2,100 kg mas agora essa semana a segunda fui pesar e perdi somente 300 gr e nao comi nada a mais tudo dentro dos meus ponto permitidos que é 311 pts (segundo aonde eu fiz o calculo revista boa forma)fiz tudo certinho anotei tudo e fiquei meio desmotivada pq pensava em pelo menos -1kg ....me ajuda???

lu eu não recebi, por favor me enviea tabela novamente.

Gente tenho uam duvida mtooo grande, minha mae começou a comprar arroz integral , alem de ser mtoo asudavel pq regula o intestino ne, ..Só que eu tava vendo na tabela que tanto ele quanto arroz branco tem a mesma pontuação (10 ptos )???...vcs sabem me dizer o pq?.

AHHH , eu dei uma escapada mto grande na dieta tipo umas 2 semans ( preguiça d ficar contando) mas ate entao ja tinha conseguido sair de 67.750 kg para 65.450kg em 2 semanas!!! eu havia começado a dieta no dia 17/10 ...agora recomecei d novo! quero estar cm menos de 60 ate o final do ano...
Eu faço musculação + aerobico 3x por semana e Spining 1 x por semana eh uma aula que gasta mtaaass calorias, vcs deveriam tentar!! ..
Notei que eu ganhei bastante massa muscular principalmente nas coxas , porem aqueeeeeeeeeeeeelaaa gordurinha localizada no quadril nao quer saiiirr mas nem por um milagre ahahahha ..massss vamos q vamoss ne!!

AH outra pergunta, alguem ai toma colageno? pq eu fiquei sabendo que ele é bom para flacidez e talz..
bjoss a todoss e boa sorte.

Olá Luciene!

Minha amiga querida, como fico feliz por vc estar alçando os objetivos.
Vc está sendo parceira de todas, e que como eu... querem se olhar e se gostar mais.
Ler depoimentos assim, servem de incentivo.. e continue na disciplina.
Sexta, será a minha vez... Heheheeh, mas creio que se perder 300 grs, me darei por satisfeira...
Bjokassss querida.. Tudo de bommmmm...

Olá pessoal!!!
Estou radiante! Hoje é a segunda semana e emagreci mais 1.400...obaaaaaaaaaaaa!! Na primeira semana, 1.200. Se fosse 1 quilo já ficaria feliz, 1.400 então...Já se foram 2.600 e 15 dias.
Pessoal, todos conseguem!! Façam direitinho que vai dá certo!!
Quem tiver tempo, façam exercícios, ajuda muuuuuito mesmo.
Mais uma semana pela frente...

Beijos à todos!

Se puder me enviar a tabela no e-mail Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

desde já agradeço...

Em 15 dias eliminei 3 kilos, estou muito feliz...ainda falta 7 kilos....vamos na luta!!!!

obrigada!!!

Há 3 meses comecei esta dieta e já consegui emagrecer 9 kg, apenas seguindo a risca o cardápio e sem fazer academia!
Basta ter força de vontade e muita disciplina, que você consegue!
tenho 1,58 de altura e estava pesando 74 kg, hoje já estou pesando 64,8 kg e o meu objetivo é chegar aos 58 kg.
Boa sorte a todos, abraços.

Por favor, alguém poderia me mandar a tabela por e-mail?
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Vc está certa Silvia, estamos aqui com uma finalidade e vem uma pessoa totalmente sem noção postar coisas que não tem nada a ver com o assunto.
Temos que nos manifestar mesmo!!

Bjsss

Deusilene só a sua que veio uma mensagem de erro. Acho que vc não recebeu, vou tentar novamente.

Bjs

Oi Luciene!
Me desculpe se peguei pesado com a tal LU, que postou aquela aberração. Isso me tira do sério.
Mas, meu pedido seria se vc tbém poderia enviar para o meu e-mail, essa sua tabela....Desde já, agradeço!!
Meu e-mail: Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Boa tarde, deixei um comentario de manha pedindo a tabela...meu e-mail é Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. ,
e pesei antes de almoçar, engordei 1 kilo...mais a minha transformação começa hoje, vou seguir
certinho que sei q vai dar certo..
desde já obrigada pela tabela...

oi querida também peciso dessa tabela boderia me envair meu i-mail é Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. desde já aagradeço beijão.

Oi Thalita, tudo bem?
Posso enviar sim, qual é seu e-mail?
Bjs

Bom dia, começo mais uma segunda feira tentando entrar na dieta dos pontos, comecei a engordar quando entrei na
faculdade, agora estou no ultimo mês de aula, hoje nao pesei, mais meu ultimo peso foi 65 kilos para 1.59 de altura,
perto das minhas amigas estou bem gordinha, e quero mudar isso, portanto estou iniciando mais uma vez a dieta, e sempre entro aqui para ler os comentarios que me ajuda muito. Queria também pedir para que me enviassem a tabela do excel, muito obrigada e vamos a luta. Beijos a todas.

bom dia a todos!!!

Luciene fiquei interessada na sua planilha de pontos. Poderia me enviar ?

Lu, vc se enganou completamente de site. Estamos aqui com uma finalidade: emagrecer!!! Suas crenças serve pra vc e outras pessoas que estão interessadas sobre esse assunto. Por favor, só poste matérias relacionadas a emagrecimento. Obrigada!!!

Luciene

Hei... LU!

Vc não entendeu que aqui, o lugar é para quem escreve sobre emagrecimento... dieta? Vem com macumba para segurar alguma pessoa? Não tem vergonha disso? Fala sério, vai se tratar!

Oração Muito Forte e Milagrosa
Minha Rainha Pomba Gira Maria Padilha das Sete Encruzilhadas vá até ONDE(M.A.S.) ESTIVER e faça com que ele não descanse enquanto não falar comigo, que assim seja, pelos poderes da terra, pela presença do fogo, pela inspiração do ar, pelas virtudes da água, invoco as Treze Almas Benditas pela força dos corações sagrados e das lágrimas derramadas por amor, para que se dirija até onde está neste momento (M.A.S.) e traga o seu espírito até mim, amarrando-o definitivamente ao meu. Que seu espírito se banhe na essência do meu amor e me devolva o amor em dobro. Que (M.A.S.) jamais deseje outra pessoa e que tenha olhos só pra mim… E que assim seja! SALVE POMBA GIRA MARIA PADILHA RAINHA DAS SETE ENCRUZILHADAS! TE PEÇO! ASSIM: AGORA GIRA, VAI MULHER GIRAR AO MEU FAVOR TRAZENDO (M.A.S.) PARA mim, PEDINDO ASSIM… Ar move, fogo transforma, Ar move, Fogo transforma, Água forma, Terra cura, E a Roda vai girando, vai girando, E a Roda vai girando, vai trazer (M.A.S.) de volta o mais rápido possível para perto de mim, que não queira outra pessoa, que sinta-se bem só ao meu lado. Que ele sinta a minha falta e venha ao meu encontro e me peça para que eu nunca o abandone. Que (M.A.S.) sinta tesão somente por mim e não consiga mais parar de pensar em nós dois P.M.S.B. e M.A.S. juntos. Assim seja e assim será. Salve Pomba Gira! Salve SETE SAIAS! Salve suas irmãs, Maria Mulambo, Maria Padilha, Arrepiada, e todas as outras da falange! Salve SETE SAIAS! Minha boa amiga, mulher de 7 exus, defensora das mulheres E DOS HOMENS! Salve SETE SAIAS! Minha boa e gloriosa princesa! Conheço a tua força e o teu poder, te peço que atenda o seguinte pedido: que (M.A.S.) não durma se não tiver a certeza que estamos juntos; Que o corpo de (M.A.S.) queime de desejo por MIM; Que o desejo de (M.A.S.) por mim o deixe cego para outras pessoas, que elas não consigam mais vê-lo como homem; Que outras mulheres e outras pessoas nunca consigam fazer com que (M.A.S.) sinta desejos para com elas e, prazer, somente EU terei esse poder; Que (M.A.S.) DEIXE de vez de amar, beijar e abraçar QUALQUER outra pessoa e Me assuma em seu coração. Afaste dele as OUTRAS pessoas, que elas não o desejem mais também. Que (M.A.S.) me procure a todo instante, HOJE, AGORA, desejando estar ao meu lado, QUE ESTEJA COM SAUDADES, que (M.A.S.} sempre tenha a minha imagem em seu pensamento em todos os momentos DO SEU DIA. AGORA, COM QUEM ESTIVER, ONDE ESTIVER você (M.A.S.) Irá PARAR PORQUE O seu PENSAMENTO ESTARÁ EM MIM. Ao deitar, ao acordar, que tenha sonhos comigo fazendo assim com que me ame a cada dia mais, SE ESTIVER DORMINDO QUE ACORDE COM SAUDADES DE MIM. Que sinta prazer somente EM ouvir a minha voz. Faça (M.A.S.) sentir por mim um desejo fora do normal como nunca sentiu por NINGUEM e nunca sentirá. Salve SETE SAIAS! Minha boa e gloriosa princesa pelos 7 exus que acompanham seus passos, rogo e suplico que amarre (M.A.S.) nos 7 nós de suas saias e nos 7 guizos de sua roupa para mim. Agradeço por estar trabalhando a meu favor. Vou divulgar SEU nome em troca deste pedido de trazer (M.A.S.) HOJE E SEMPRE COMIGO, para que ele se torne MEU e largue as outras prá sempre, e ficar só comigo e ainda hoje pense em mim e me ligue e retorne logo, pois não conseguirá ficar longe de mim, pois terá medo de me perder, que venha dizendo que me quer sempre junto dele. Assim seja e assim será! E assim está feito! CONFIO NAS FALANGES DE POMBA GIRA RAINHA DAS 7 ENCRUZILHADAS, CADA VEZ QUE FOR LIDA ESSA ORAÇÃO MAIS FORTE ELA SE FARÁ, POR ISSO VOU MANDAR AOS 4 CANTOS DO MUNDO PEDINDO Ó MÃE QUE ME CONCEDA O PEDIDO DE ESTAR COM (M.A.S.) SEI QUE OS ESPÍRITOS DAS FALANGES DA POMBA GIRA JÁ ESTÃO SOPRANDO NO OUVIDO DO (M.A.S.) O MEU NOME DE DIA E DE NOITE, ELE DAQUI MAIS UM POUCO NÃO VAI COMER, DORMIR OU FAZER COISA ALGUMA A NÃO SER SE ESTIVER COMIGO, CONFIO NO PODER DAS 7 ENCRUZILHADAS E VOU CONTINUAR DIVULGANDO ESTA ORAÇÃO PODEROSA, POREM, NÃO SE PODE VOLTAR ATRÁS, POIS, A PESSOA QUEM PEDIR PARA AMARRAR, SE AMARRARÁ, JAMAIS DEIXARÁ DE CORRER ATRÁS DE VOCÊ.
CONFIE E DIVULGUE! QUE ASSIM SEJA E QUE ASSIM SERÁ

Oi meninas!!!! Meu nome é Romana, sou casada e tenho um filho de 3 anos. Antes da minha gestação eu pesava 69kg e tenho 1,69m de altura, na minha gestação fui à 95kg e depois do parto até agora sofro com o efeito sanfona... meu menor peso nesse tempo foi 77kg, mas agora estou com 89kg.. que vergonha!!!!! Hoje comecei a dieta dos pontos e espero que desta vez eu consiga chegar ao meu peso normal, ou seja 69 kg. Conto com o apoio de todas que estiverem nessa luta ou que jã tenham chegado a sua meta. Ahh se alguém puder me mandar a tabela no Excel que calcule os pontos do dia eu agradeço!!! Bjusss meu facebook é http://www.facebook.com/rosteglich

Tem um excelente blog que explica passo a passo como calcular os pontos diários da dieta dos pontos.

http://adieta-dos-pontos.blogspot.com

Olá meninas!
Sexta-feira passada, entrei no blog e postei que havia emagrecido 400 grs. Hj volto, mais feliz... pois emagreci 800 grs. Sempre como menos dos pontos que preciso, mas essa semana... comi até torta alemã, mas... aumentei minha atividade física, creio que gastei a caloria comida na torta... rsrsrs.
Desejo à todas que estão começando, muito sucesso... e força de vontade. É muito bommm, vc pegar uma roupa antes apertada... e por no corpo com facilidade. Percebo que me sinto mais preparada, para encarar os desafios e a gula que eu tinha! Pensem sempre assim: EU quero, EU posso, EU vou conseguir! Até semana que vem... Bjokasssss...

poxa gente parei de fazer a dieta e estou muito triste pois com 18 dias consegui perder 2 kgs fazendo de segunda a sexta hoje fui me pesar e já aumentei 1 kilo, pareide fazer a dieta tem mais de mes, mas agora vou seguir em frente amnhã vou começar novamente pois o fim de ano á chegando kkkk boa sorte para todos.

Hoje comecei a minha dieta junto com a minha
mãe, espero me acostumar como antes Eu mal
comiaa, ja estava bem educada e quase nem sentia
fome. Vou lutar, nem que seja sozinha para tudo
voltar a ser como antes. Beijos e os Depoimentos
de vocês ajudam bastante :* Me sigam no twitter @RestartReasonTL e @BiaNascimeento

Ola meninas! hoje depois de quase dois anos,
voltei a dieta dos pontos
junto com minha filha estamos,
bem acima do peso, ela com 1,69 alt. e 82,KL
e apenas 13 aninhos. eu com 1,55 alt. e 70,KL
já a idade nem vem ao caso rsrsrs..tenho que
ser firme e forte para estimular minha pequena Beatriz,
e os depoimentos de todas vocês nos ajuda muitoooo.
Bjs a todas

Oi Cintia, 100 gramas do mamão papaia tem 14 pontos. A polpa feita em casa não sei te dizer. Quanto aos sucos comprados, é só vc ver na embalagem, vem escrito tantas gramas e a quantidade de calorias. Por exemplo: 20 g tem 10 calorias, se vc for usar 40 g, vai ter 20 calorias, vc divide por 3,6 e acha os pontos. Cintia, eu pra tudo uso uma balança, assim não fico me baseando em porção, em pedaços pequenos, pedaços médios, etc... Pego sempre informações no mínimo de 03 sites para ver se as calorias batem, depois acho a quantidade de calorias dos alimentos em 100 gramas. Quando vou comer peso tudo e anoto tudo certinho. Pra isso fiz uma tabela no excel. Coloco a quantidade que comi e ele já transorma na quantidade de ponto e mostra também as calorias. Se vc quiser a tabela eu mando pra vc por e-mail, é bem prática. Beijos e espero ter ajudado.

olá alguem pode me ajudar a respeito dos pontos do mamao papaia,e dos sucos da polpa feito em casa e dos refrescos tipo tang? aguardo bjs

Olá pessoal!
Como eu disse vou postar toda semana meu peso. Só pra lembrar, comecei quarta passada com 57.500 e hj estou com 56.300. uhuuuuuuu!!! Não tem como dar errado essa dieta se fizermos direitinho. Sempre deu certo comigo!! Na quarta que vem volto novamente.
Beijos à todos e bom feriado!!!

olá pessoal ,começo a dieta amanha,e estou confiante que vou conseguir alcançar minha meta,na verdade sempre fui bem magrela e queria engordar, depois que tive minha filha (hoje com 2 anos),engordei e até gostei pois ganhei corpo que eu nunca tive,mais minha barriga me encomoda muitooooooooooooooooooooooooooooo,nao da p usar vestidinho com cintura marcada pois fica horrivel,ja me perguntaram se eu estava gravida de novo e eu quase tive um treco kkkk,o verao esta chegando e eu estou decidida a melhor o visu, sei que para perder essa barriga horrivel,tenho que emagrecer,mesmo gostando do resto do corpo,entao pretendo eliminar pelo -7kg estou com 59kg,me senti mais disposta ainda quando li todos os depoimentos,vai ser dificil pois adoro doces de todos os tipos kkk mas vou consegui,daqui a 15 dias eu volto,abraços a todas

ola pessoal, esse findi foi do CÃO!!!!!! kkkkkkk nao me lembro de comer tanta besteira desde de comecei a dieta como nesse...bah...e ainda temos feriado quarta...ai Jesus, só tu mesmo! to preocupada, nao vai ser facil...mas vamos continuando heheeheh
abraços

Ai, gente, qse todo o trabalho perdido!
Meu filho foi internado na quinta-feira com pneumonia e escarlatina... comi tudo que vi pela frente, de nervoso... fora que sabem como é em hospital, né? A gente não tem nada pra fazer, fica aflita e sai atacando tudo, principalmente os salgados da lanchonete (e caros pra caramba, hospital enfia a faca em tudo, ne?).
Bom, superado isso, pois meu filho já teve alta, recomeço tudo hoje... na esperança de perder um pouco de peso até o Natal.
Bom, hoje estou com 65.5 (engordei qse 1 kg em 3 dias!!!!), vamboraaa!!!
Bjs e força a todos, sempre!

Pessoal,
Passaram mais duas semanas e perdi mais 2 kilinhos.
No total, estou fazendo a dieta faz 2 meses e perdi 13 kilos.
Vou continuar, quero perder mais 13, vou contanto aqui os resultados.

tenho 15 dias fazendo está dieta dos pontos começei com 73,300 hoje estou com 71,900 estou adorando mais a minha meda é chegar aos 68 kilo, assim que chegar venho postar, e a primeira vez que escrevo neste blog. muito obrigodo pelo seu blog adorei

OLA PESSOAL MEU NOME É KENIA TENHO 23 ANOS, E NOS ULTIMOS 2 ANOS ENGORDEI 14 KG, PUXA VIDA ESTAVA ME SENTINDO MUITO MAL, AUTO ESTIMA LA EMBAIXO, MAIS DE 1 MÊS PRA CA RESOLVI MUDAR MEUS ABITOS ALIMENTARES RADICALMENTE, COMECEI A DIETA DOS PONTOS COM 59 KG E HOJE 30/10/11 ESTOU PESANDO 53 KG, NOSSA NÃO TEM FELICIDADE MAIOR. NO INICIO DA DIETA TIREI UMAS FOTOS DO MEU CORPO, CARA ELE TAVA CHEIO DE DOBRAS OS PENEUS CAINDO POR CIMA DA BERMUDA, HOJE TIREI NOVAMENTE AS FOTOS COM A MESMA ROUPA, P... QUE DIFERENÇA, TO TÃO FELIZ QUE SINTO VONTADE DE EXPLODIR KKKKKKKK
TO FASENDO ACADEMIA 5 VESES POR SEMANA, E A MINHA DISPOSIÇÃO PARA O DIA A DIA ESTÁ BEM MELHOR.
TENHO 1,50 DE ALTURA E PRETENDO CHEGAR AOS 48 KG.

BEIJOS E SORTE A TODOS

Olá pessoal,
espero que todos estejam firmes e fortes, mesmo com as escorregadas que sei que acontecem...
Tenho que agradecer as visitas que o blog tem recebido... Espero que o que escrevo tenha ajudado alguem neste tempo, assim como vocês tem me ajudado...
Todos que estão a sua forma tentando emagrecer sabem o quão dificil é essa batalha... E tenho que dizer que estou orgulhosa com os depoimentos e incentivo de todos.


Gostaria de saber noticias da chimene, pois não vi mais depoimentos dela..

Quem quizer manter contato comigo é só comentar no blog, pois recebo alertas automaticos por email...


http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

OLAAAAAAAAAAAA POVO!!!!!!!!!!!!
Na minha pesagem semanal de hj::::::: -1 e 700kg!!!!!!!!!!!!!! Qua alegria, com 1 mes e meio de dieta, ja consegui -8kg!!! to longe ainda do objetivo, mas vou em frente! Vale lembrar que os exercicios fisicos sao essenciais, e outra, eu nao como qse nada na semana, que nao sejam frutas, verduras, fibras e produtos diet/light/integrais. Qse nem pao preto nao como..e nao to passando horrores de fome...Outra coisa eh que nao tomo mais refri, (só h20 e sucos), e nao tomo qse mais sorvetes, e nem como mais doces em geral (sobremesas e outras guloseimas,) só no domingo! Meu limite gira em torno de 400 pts, mas nao chego a 300 p/ dia..
só to um pouqinho preocupada em ...fikar com pele sobrando...mas isso vamos ter que resolver com colágeno e tal...
bem vou nessa, abraços e força a todos!

Oi, pessoal!
Mal acreditei qdo subi na balança: -5,2 kg em 21 dias!!! Comecei exatamente dia 07/10/11, com 85,5 e hoje pela manhã me pesei novamente: 80,3 kg!
Usei a calculadora da Dieta e Saúde (link dos comentários) pra calcular meu limite de pontos, tinha dado por volta de 380 pts, mas eu andei me controlando bastante pra não passar dos 300, assim a "margem de segurança" seria boa!
Continuem firmes e fortes, meninas, dá resultado! A única coisa que eu aboli de verdade foram as frituras (não compensam pela pontuação...) tomo pouco refrigerante e como doce de leite qdo a vontade de açúcar aperta. Ainda não comecei meus exercícios (resistência ainda) mas esse tipo de RA já me acostumou a não ficar com os beliscos a toda hora.
Estou mergulhando na Blogosfera light e me inspirando com as vitórias das meninas, vejo q faço parte de uma galera com o mesmo objetivo, as mesmas fraquezas e aflições, mas tbm com a MESMA capacidade de vencer!
FORÇA, MOÇADA! Querer é poder.
bjão

Olá... Hj me pesei, e consegui emagrecer 400 grs.. em 1 semana e olha, comendo menos do que os pontos permitiam. Fiz atividade física todos os dias... e aí nota-se mesmo o quanto é difícil perder peso. Mas, por outro lado... como já perdi 5 kg em 6 semanas... creio que agora será devagar mesmo. Assim, terei que continuar minhas atividades e respeitando os pontos. To feliz... e penso: Devagar e sempre!
Na próxima sexta, postarei mais resultados e tomara, com menos peso sempre...

Abraços à todos.

Hehe!tomei coragem e fui pesar ontem....mal pude acreditar..66kg para 1.56m
Comeco amanha(29/10/11) a minha dieta dos pontos.
Depois de 2 semanas,Volto aqui para postar os resultados..Espero que funciona.

Peso Inicial: 66kg
Altura: 1.56
Objectivo: 50kg


é isso ai.Boa sorte para nos

Bjnhs para voces

oi!
Olha só, na minha opinião, bem sinceramente, acho melhor você nao confiar nisso. Não que a quitosana não seje boa e benéfica, pode até ser. Mas eh um produto natural, não significa que ele vá exercer esse papel ao "pé da letra". Por isso, não é bom arriscar. Eoutra, eu e mais outras pessoas, tenho certeza, a maioria ainda ingere menos pontos diarios do que deveriam, as vezes, por acharmos que a quantidade de pontos já é grande. Eu por exemplo, poderia comer pra uns 400 e poucos pontos, mas todos os dias, não chego nem a 300, pro resultado ser melhor, afinal, perder peso não é nada nanda nada fácil, não é mesmo?
Bem, essa é a minha opinião! abraços!

olá pessoal!me ajudem a tirar uma dúvida!se fizermos a dieta dos pontos,tomando quitosana nas principais refeições,3 x ao dia ,a quitosana promete eliminar 250 calorias por dia que equivalem a 69 pontos,uma mulher que tem o limite de pontos p/emagrecer de 320 pontos,então ela pode consumir 389 pontos???pois a quitosana tirará esses 69 pontos!o que vcs acham???um abraço a todos!!!

Pessoal, tenho uma dica que comigo dá certo...vale tudo pra gente enganar o estômago né? rsrs
Quando como torrada ou pão com alguma coisa, ex.: requeijão, peito de peru etc...enfim, com qualquer coisa. A Dica é: quebro a torrada ou o pão em pequenos pedaços pra comer. A diferença, é que demora pra acabar e dá a sensação de estar comendo mais, ao contrário do que dá umas 03 mordidas e já acabar de uma vez, ficando aquela sensação de que foi pouco e não saciou a fome.

Se alguém souber de mais dicas pra enganar o estômago rsrs, poste aqui por favor!!

Beijos à todos!

Pra quem nunca fez essa dieta e está começando agora, é normal nos primeiros dias sentir fome, como em qualquer outra dieta. Nosso organismo está acostumado com mais quantidade de alimentos, e o pior, com muuuuuuitas besteiras....kkkk. É normal sentir falta de tudo isso. Mas não desanimem, garanto que é só nos primeiros dias e quando começamos a ver resultados, diminui cada vez mais a fome. Façam e comprovem. Falo por experiência própria, toda vez que engordo nunca deixo de fazer essa dieta, foi a única que deu resultado e sem sofrimento e quando atinjo meu peso ideal continuo seguindo para manter. Quando engordo é por puro relaxamento....kkkk
Não entreguem os pontos literalmente!

Beijos à todos!!

Oi pessoal espero que vcs estejam indo bem, passae umas semanas com probleminhas e emagreci 300gr em duas semanas, porem voltei com força total e emagreci em + - 5 dias 1kg, não estou podendo praticar ex fisicos por dores nas costas e fiquei muito feliz com o resultado.


Quem tiver interesse pode passar e dar uma olhada no meu blog onde coloco as informações que uso..
http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

ola a todos!
Amanha eh a minha pesagem semanal, passo aki p dizer como foi a semana...agorinha a pouco, me vestindo p ir trabalahar, acabei de entrar numa calça q nao entrava há 1 ano mais ou menos kkkkkkk que alegria!
teh amanha!
bjs, nao parem, hein?

Olá!
Já que descobri esse blog por acaso, vou postar as minhas conquistas com a dieta dos pontos. Comecei no dia 20/09... pesando 81.800, fui me pesar novamente no dia 21/10... estava com 76.800, emagreci 5 kg. Estou muito feliz e continuo firme nos pontos. Nos 3 primeiros dias foi mais difícil, pq qualquer pessoa acima do peso... come além da necessidade, esse volume fez falta. Mas, agora está muito fácil respeitar as quantidades.
Antes, eu me sentia muito triste, deprimida... tudo o que vestia não me sentia bem, e a vontade de sair de casa diminua... Percebi que algo precisava ser feito, pois só se sentindo bem, se gostando... que o resto tende à ficar melhor.Então creio que isso acontece com todos e não há solução mais sábia que o controle. Amanhã, irei me pesar novamente... depois de 1 semana, tomara que consiga chegar aqui com a mesma determinação. Força à todos... Um abraço!

Pra quem se pesa toda semana, postem aqui o peso pra gente poder fazer uma comparação de quanto cada um está conseguindo emagrecer com a dieta dos pontos...claro que isso varia de organismo pra organismo, mas só pra gente ter uma noção.
Eu comecei hoje (quarta) com 57.500, meu objetivo: 49 quilos. Toda quarta vou postar aqui meu peso.
Beijos à todos.

OOOI , bom faz uma semana que estou com o regime de pontos ,nos primeiros dias passei muita fome,mas agora to indo bem não fuui me pezar ainda vo esperar mais um pouco kkkkk ... Mas espero ir bem até o final do mês.Obrigada não dezista garotas vale a pena! bejos :*

Comecei hj a dieta , posso comer 299 pontos pois ando muito sedentária , acho realmente muito pouco, estou no fim do primeiro dia,me faltam poucos pontos para a janta, minha cabeça dói muito quando estou de dieta, não sei o que fazer , alguma dica?Bom começo com 63 kg hj,quero chegar a 54 , meu IMC é 22, o que é normal mas meu percentual de gordura corpórea está no limíte , 25 por cento e minhas roupas não me cabem , passai esse ano de manequi 34 para 40, não sei o que está acontecendo com meu organismo!

esto começando minha dieta e espero eliminar 5 a 6 kl, boa sorte a todas

Você quer saber quantos pontos você pode comer por dia, é isso? Se for isso, esse site calcula pra você. Eu já fiz essa dieta dos pontos e deu super certo, manti meu peso quase três anos, mas dei uma relaxada e agora vou começar de novo. Mas um detalhe, eu sempre comia menos do que a quantidade de pontos que podia, mas mesmo assim, não passava fome e fazia bicicleta ergométrica também. Mas tem uma coisinha que eu ficava em duvida nessas tabelas que encontramos nos sites. Muitas vezes é colocada uma porção, uma unidade...então ficava pensando se estava comendo a quantidade certa. Resolvi então fazer uma tabela personalizada. De todos os alimentos que eu como, eu calculo por 100 gramas, então tudo que como eu peso e anoto o número exato de pontos, acho que por isso que deu mais certo ainda. Isso só fica mais difícil pra quem trabalha e tem que comer na rua, aí tem que fazer por porção mesmo. Segue o link da calculadora. http://saude.abril.com.br/espe...dora.shtml .Quem quiser a minha tabela pra entender melhor, eu mando por e-mail. Bjs a todos!!

boa tarde á todos.
estava dando uma olhada no site e estou precisando urgentemente eliminar alguns kilos.
mas me surgiu uma duvida. Qual seria a quantidade de pontos que não devo ultrapassar?

Se alguem puder me ajudar...

obrigada! =)

Oi gente, tive um filho a 8 meses e ainda nao perdi nada de peso, vou começar essa dieta hoje e tomara que eu consiga emagrecer meus 21kg rapidinho.. a cada 15 dias vou pesar e postar aqui .
Hoje estou com 81kg, quero chegar aos meus antigos 60kg.
Bjos até daqui 15 dias rs
E boa sorte a todos

Olá, pessoal,
estamos todos juntos nessa batalha. Ana C., comece sim, vc vai ver que funciona, sim. Eu comecei há 3 semanas, estava com 85,5, minha ultima pesagem foi semana passada, foram 83,2. Nas primeiras semanas, fiz a dieta à risca, foram 2KG a menos, sem o menor sofrimento. Escorreguei algumas vezes nos cafés de domingo na casa da avó...hehehe, mas não desisti e tentei compensar comendo menos pontos durante a semana seguinte. Estou muito motivada: um quilo a menos por semana, comendo de tudo, sem me chatear com a contagem, afinal, nos acostumamos rapidamente com os valores, fica automático. Logo volto pra contar mais progressos. Força e disciplina, gente! Vamos chegar onde queremos!!!!

Bom dia...

Comecei a dieta hoje, 24/10/11 - estou pesando 58,9Kg, pretendo atingir aos 54kg....

e ai people!
Bem, tva tao atarefada semana passada que nao deu pra postar o meu resultado semanal das pesagens de sextas-feiras.
Atualizando, comecei com 103 kg, 1.70 altura. Na penúltima pesagem, cheguei a 97 kg, ou seja, -6kg em 1 mês. (ótimo né?) Bem, aí, na última pesagem (sexta-feira) completando 1 mes e 1 semana, emagreci apenas 1/2 kg...Aí fiquei meio desanimada...mas tudo bem, acho que isso ocorreu porque eu nao tive mais tempo de caminhar, e tal, ai acho que as calorias nao foram queimadas o suficiente, sei la, afinal eu tva emagrecendo mais de um kg por semana,..claro que nao posso esqucer, que agora vai ficando mais lento tbm..pois bem, devemos continuar e nao parar, afinal, eh 1/2 kg a menos e nao mais! heheheeh
Gente invistam em gelatina diet, vale a pena, principalmente de noite. Ou se a noite tiver muita fome de coisas salgadas ou massa, (pão), façam um sanduíche com pao preto (esqueçam o branco), cream cheese ou maiosese light, duas fatias de presunto de peru, e alface ou tomate...isso enche um monte! e da em torno duns 60 pontos por ai!
Nao esqueçam de consumir azeite de oliva e linhaça, eu uso ela em grãos, e o oleo de coco tbm tomo em jejum! O chá de hibisco tbm eh bom pra desinchar, quem tiver retenção de liquido!
Bem ja falei demais por hj, vamos lá, sem desistir! Os resultados virão!
bjus

Oi Marina, estamos com metas bem próximas, quero chegar nos 56, 55 seria melhor ainda!

Gente, vi que postei meu peso no início da dieta errado. Não era 65,5, era 66,5!
Fiz certinho durante os 5 dias da semana, mas sábado e domingo relaxei. Hoje, pela manhã, após uma semana: 64,8!!

Mais uma ajudinha na dieta: ganhei do maridão uma jarra elétrica, da Suggar. Hoje comecei a usá-la, em 5 minutos ferve 1 litro de água gelada! Uma maravilha! ótima para tomar chazinho o dia todo ou daquelas sopinhas instantâneas, qdo bate aquela vontade incontrolável de comer!


Bjks e FOOORÇA!

Amigos! Vou começar hoje a dieta e espero ter resultados já nos primeiros dias, ou seja, que nessa primeira semana eu pelo menos pare de engordar! Bjs. e Obrigada pela força!! Boa sorte para todos nós!

Os valores dos lanches do Mc estão na parte dos sanduiches.

Continuo na dieta, devo me pesar de novo só no próximo sábado... aviso a todos o resultado.

Até logo!

Gente eu não achei a categoria hamburger e etc...vcs sabem aodne tem , ou quantos pontos tem um Big Mac, MC Fish ??..
Comecei a dieta dia 17/10/2011 veremos no final nee..estou com 67.750 KG ..quero atingir 55Kg ...bom eh isso..mes q vem eu posto mais bjooes e força para nós futuros ex gordinhoos!!!

Olá!!!
Passando pra dizer que, em 3 dias de dieta, já perdi 1.2kg!!

Duas coisas que tem me ajudado pra caramba com a vontade de comer doces: Cookies Integrais de Baunilha com gotas de chocolate da marca Vitao. 8 biscoitos tem 133 calorias, portanto, 37 pontos. Como 5 pela manhã junto com uma xícara de leite desnatado (os 5 biscoitos equivalem a 24 pontos). Também comprei uma cocada mole com maracujá (n me recordo a marca, mas depois eu posto) que uma colher de sopa contém 41 calorias e, portanto, 12 pontos. isso é o que mais me ajuda, geralmente, no final do dia, depois do jantar, ainda me sobram de 25 a 30 pontos e fico louca por doces na parte da noite... então como duas colheres desse doce. é uma delícia, nem parece diet!!

Vamos lá, pessoal!!
Vamos emagrecer nossos corpinhos!!

O pessoal poderia colocar mais relatos do desenvolvimento da dieta, coisas que estão comendo e os deixam bem... DÁ MAIS FORÇA DE VONTADE E APOIO PARA TODOS!!!

Bjinhos!

Bjsss

aki nesse site tem uma calculadora para saber quantos pontos podemos comer e li em algum lugar que a cada 5 kg perdidos,a gente tem que calcular de novo.

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Bom, acabei enfiando o pé na jaca no final de semana, mas ontem recomecei firme e forte! Confesso que acabei usando mtos pontos durante o dia e, à noite, que eh meu maior problema por causa da ansiedade, só tinha 50 pontos... e o pior, estava sem salada em casa, que pode comer à vontade
Fui dormir com fome, rs. Mas ontem, pelo menos, já deu uma diferença na balança de 800grs. Sei q é pq ainda são os primeiros dias e depois fica mais difícil perder, mas não vou desanimar...
Bjsss e sucesso para todos!

estou com imc 54,3 e hoje é o ponto de partida

http://saude.abril.com.br/espe...bela.shtml

Oi Gente como vai,
Dois meses se passaram...
eliminei 5 kg, poderia ter eliminado mais mas extrapolei um pouco,
estou feliz com o resultado...
logo logo chego no meu peso normal rs faltam 9 kg, mas ainda quero eliminar 11kg
, estou recomeçando minha dieta hoje, espero conseguir até dezembro.boa sorte a todos

Pessoal,
Não desanimem.. hoje faz um mês e meio que comecei a dieta, e me pesei ontem... já emagreci 11 kilos.
Estou achando ótimo!
quero perder mais 15 kilos, e estou perdendo 1 kilo por semana, espero que continue assim.
Força de vontade, é a única coisa que dá certo!
Boa semana..

E ai pessoal! Tenho novidades....hoje fez exatamente um mês de dieta, claro que tenho que dizer q nos finais de semana eu nao fiko contando pontos, mas me cuido um pouquinho...ah, e quero dizer que também tomo uma colher de sopa em jejum por dia de óleo de côco, (pesquisem sobre ele, é ótimo), também tomo chá verde, e estava fazendo um hora de exercícios por dia (na última semana nao deu, nao tive tempo) ah, sem contar que nesse meio tempo, tiverem 2 FERIADOS! ai, já viu né...aí, hj de manhã, subi na balança de olhos fechados, tva cm medo de não dar um bom resultado..adivinham? -6 KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Meu que alegria, nao pensei q conseguiria chegar nem perto disso em um unico mês! Funciona mesmo pessoal! pretendo estar na verdade com no minimo -15 até o fim do ano!!!!!!!!!
Força pessoal, não desistam!
bj p todos

Bom dia, pessoal!!
Comecei a dieta ontem. Na verdade, comecei a "educar" meu cérebro na semana passada, para começar nesta semana.
Tenho 1,65 e peso 65,5kg. Meu IMC está normal, mas pra mim esse peso é mto, comparado ao que eu tinha antes de ter filho (56kg). Engravidei no final de 2008, tive meu bebê em julho de 2009 e até agora a luta é constante.
Já cheguei aos 58kg, mas com medicamentos. Claro que a gente engorda td de novo depois...
Há uns 10 anos atrás tinha mais ou menos o peso de hj ecom a reeducação alimentar consegui chegar nos 49kg! Os tempos agora são outros, não tenho mais 17 anos como tinha na época (estou prestes a fazer 2 e meu metabolismo desacelerou absurdamente depois da gravidez.
Espero chegar novamente nos meus 56kg e, para isso, conto com a ajuda de vcs!!

Posso utilizar até 311 pontos, mas ontem, por exemplo, só usei 278, sem passar fome! Minha meta é naõ passar de 300.
Boa sorte pra nós!!
Bjs!

Pessoal passando pra dizer que hoje inicio minha dietta dos pontos peso com 88kg e pretendo perder 10kg, e estou surper animada com tods os depoimentos que li aqui, espero que alcance um bom resultado!! Boa sorte pra mim e pra todos que utam contra a balança!

Olá pessoal, hoje completei 38 dias do programa de pontos e perdi 9 kg, realmente controlando o que agente come é possível perder peso, montei um tabelinha com os pontos que posso comer e toda vez que como algo eu risco aquela quantidade de pontos que ingeri, é fantástico por que toda vez que eu olho os pontos que me resta isso me dá um alerta vermelho o que me inibe de comer além dos meus pontos, assim eu venho conseguindo não errar na quantidade de pontos o que me levou a uma perda de 1,5kg em média por semana, SE QUISEREM SABER COMO É A TABELA ME ENVIEM UM EMAIL QUE TEREI PRAZER EM ENVIAR-LHES O MODELO, email Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Olá pessoal...

Estou na dieta a 2 meses e meio,e neste período perdi 7kg, comparado a outras pessoas não é muito mas estou satisfeita com o resultado, até porque extrapolei os pontos muitas vezes (principalmente nos fins de semana: pizza, chocolate...) tenho consciência de que poderia ter perdido mais se tivesse "respeitado as regras". Hoje estou com 71,5 Kg em 1,71 de altura, minha meta é chegar aos 65kg. No começo foi mais fácil perder peso, a medida que vamos emagrecendo fica mais dificil, mas não podemos desistir !! Vamos em frente...

Comecei ontem (isso mesmo, segunda-feira) a dieta dos pontos. Tenho 25 anos, 1,67m e 68kg.
Pretendo chegar aos 59kg pra me sentir segura e confiante.
Fiz o cáuculo e devo consumir até 350 pontos diariamente. É pouco, mas tenho fé que vai dar certo.
Semanal que vem volto pra contar quanto eliminei.
Boa sorte e boa semana a todos.
=)

Bom dia pessoal!

Comecei minha dieta na segunda passada (03/10/11) e conforme prometido, hoje estou passando pra postar as novidades!
Acabei de me pesar e eliminei 2,900kg! Levei a dieta bem certinho e não estourei os pontos nenhum dia.
Agora me sinto mais animada ainda pra continuar, preciso perder mais 6kg para sair do sobrepeso.
Vamo que vamo! Nós vamos conseguir!

Boa noite,

como saberei o nº de ponto que posso alcançar durante um dia?
favor enviarem resposta ao email Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. '> Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.
obrigado.

Gente m ajudem preciso mto consegui to com 115 e tenho 1,68 fiz meu imc e deu obesidade morbida

escrito por Cláudia ,
olá,hoje vou começar minha dieta dos pontos,depois de um mês volto aqui para relatar a vocês como foi,espero que eu consiga chegar até lá

Oi pessoal,
Me pesei ontem e perdi mais 2 kg, ao todo já foram 10kg, sendo que comecei a dieta no dia 29/08. Ai pra comemorar, enfiei o pé na jaca, mas hoje já estou controladissima...
Vou continuar direitinho, quero perder mais 16kg, pelo menos mais 6 até o final do ano.
Estou bem feliz e empolgada com o resuldado, se fizer tudo direitinho não tem erro, vai emagrecer com certeza.

Olá pessoal
estou adorando que todos na medida do possivel estao conseguindo seus objetivos ...
Ao todo eliminei 13kg, confesso que poderia ter eliminado mais se tivesse praticado exercicios mas ...
Postei agora pouco no blog .. comentando sobre os alimentos termogenicos deem uma olhada...
http://avidaeaobesidade.blogspot.com/

força a todos

Olá, pessoal!
Eu iniciei a minha Reeducação alimentar no dia 14/09. No início confesso que não foi muito fácil, mas hoje já estou me sentindo mto bem adaptada! Extrapolei os pontos em alguns dias, mas sempre tentei compensar no dia seguinte, acredito que estou seguindo bem certinho.
Iniciei com 77 kg, e hoje estou com 72.9 kg! Foram 4 kg embora em 3 semanas! Estou muito contente com os resultados, mas tenho consciência de que posso recuperar muito mais que isso muito rápido se essa mudança de hábito não for levada para o resto da vida, então, um dia de cada vez...
Minha meta é 65 kg até o final do ano! Estou confiante que vou conseguir!
Boa sorte à todas!

Comecei minha dieta dos pontos no dia 01 de agosto e hoje 07 de outubro me pesei e perdi 10 quilos
Estou caminhando 5 dias por semana,por 45 ou 50 minutos e depois faço alongamento e um pouco de abdominal.
Só aos fins de semana que saio dos meus pontos,ás vezes.Agora estou com 89.800,vou ter que conseguir chegar aos 70 quilos.tenho 35 anos e meço 1,55.
Sei que pra muitos 70 quilos é muita coisa,mas foi meu endocrinologista que sugeriu este número.
Não desistirei e continuarei lutando e mudando pra sempre meus hábitos ruins.
Boa sorte á todos!

Alguém sabe dizer se o livro da dieta dos pontos não existe mais para vender? não encontro em nenhum livraria..
obrigada!