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Tabela de Pontos - Cereais e Farináceos

Alimento
Unidade de Medida
Pontos
All-Bran
3 colheres de sopa
20
Amido de milho
1 colher de sopa
20
Arroz branco
1 colher de sopa
10
Arroz à grega
1 colher de sopa
10
Arroz Integral
1 colher de sopa
10
Aveia
1 colher de sopa
20
Cereal matinal light
1 colher de sopa
15
Corn flakes
1 colher de sopa
5
Farelo de Aveia
1 colher de sopa
20
Farelo de trigo
1 colher de sopa
10
Farinha de arroz
1 colher de sopa
15
Farinha de mandioca
1 colher de sopa
20
Farinha de milho
1 colher de sopa
15
Farinha de milho pré-cozida
1 colher de sopa
15
Farinha de rosca
1 colher de sopa
17
Farinha de soja
1 colher de sopa
19
Farinha de tapioca
1 colher de sopa
10
Farinha de trigo integral
1 colher de sopa
20
Farinha de trigo refinada
1 colher de sopa
20
Farinha láctea
1 colher de sopa
17
Fubá
1 colher de sopa
20
Gergelim
1 colher de chá
10
Germe de trigo
1 colher de sopa
20
Granola
1 colher de sopa
20
Milho
3 colheres de sopa
20
Musli
1 colher de sopa
20
Semolina
1 colher de sopa
20
Sucrilhos
1 colher de sopa
5
Trigo
1 colher de sopa
20