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Tabela de Pontos - Leites e Iogurtes

Alimento
Unidade de Medida
Pontos
Coalhada fresca 1 copo de 200 ml 40
Coalhada seca 1 col. de sopa 15
Creme de leite 1 col. de chá 10
Creme de leite light 1 col. de sopa 12
Danoninho 1 unidade pequena 17
Iogurte com polpa de morango 1 unidade de 120 ml 47
Iogurte desnatado 1 copo de 200 ml 25
Iogurte com mel 1 unidade de 220 ml 60
Iogurte diet ou light 1 unidade 14
Iogurte light de frutas e fibras 1 unidade de 200 ml 17
Iogurte liquido com frutas 1 garrifinha de 200 ml 50
Iogurte natural integral 1 copo de 200 ml 40
Leite de cabra 1 xícara de chá 47
Leite de coco 1 col. de sopa 15
Leite de soja integral 1 copo de 200 ml 40
Leite de soja light 1 copo de 200 ml 17
Leite em pó integral 1 col. de sopa 20
Leite em pó semidesnatado 1 col. de sopa 17
Leite evaporado 1 col. de sopa 7
Leite integral 1 copo de 200 ml 35
Leite semidesnatado 1 copo de 200 ml 25
Todinho 1 unidade 55
Yakult 1 unidade 15